「はじめてのマインドフルネス」-オンラインワークショップ開催のお知らせ

2020.06.25

 

7/14 18:00-スタート！新サービス「tata online wellness」よりオンラインワークショップ開催！

ストレス対策やパフォーマンスを向上させる方法として、
トップアスリートや大企業をはじめ最近よく耳にするマインドフルネス。

このマインドフルネスはトップアスリートや大企業だけのものではなく、
人間が誰しも生きているうちに感じたことのある「ストレス、不安、晴れない気持ち」
この気持を整えるすべを学び、日々の幸福感、そして活動の質を高めてくれるもの

 

 

このマインドフルネスとはどんなものなのか？
マインドフルネスの基礎を知りたい方
実際に体験をしてみたいと思っている方へ
「はじめてのマインドフルネス」というテーマでワークショップを開催します。

 

60分間のセッションでレクチャーと体験会を行います。

 

【こんな方におすすめ】
・マインドフルネスについてきになっている方、マインドフルネスをはじめて見たい方
・最近、ストレス、不安な気持ちをかかえていたり、気持ちや頭がスッキリしないと感じているかた
・自分自身の心と体を整える時間を持ちたい方
・集中力をアップさせ、活動の質を高めていきたいとお考えの方
・マインドフルネスクラスに参加したことがあるが、
・根本的にマインドフルネスというものを知りたい方

 

 

 

 

担当講師:
Yasuko先生
大手旅行会社在職中、海外支店（モルディブ支店）赴任を経験する。
初めて外国人の部下を持ち、日本とは全く異なる環境での生活で体調を壊し、そんな中マインドフルネスと出会う。そこから、マインドフルネス瞑想を行い、毎日自分と向き合う時間を確保していったところ、その恩恵を実感する。
日本に帰国してからは、ティクナットハン師の教えに従ったマインドフルネスの修行を体験できるプラムビレッジのリトリートや数々の瞑想会に参加しながら学びを深め続けている。
現在は、脳神経内科専門医でマインドフルネスと医療を融合させたDr.Akiko’s脳科学メソット考案者である山下あきこ医師のもとで、マインドフルネスの講師として、沢山の方にストレスマネジメントの出来る健康な心と身体づくりについて伝える活動を続けている。また、MB-EAT（マインドフルネスに基づく食事療法）の開発者ジーン・クリステラー博士より直接アメリカでMB-EATの指導を受けた日本人５人のうちの一人でもある。

保有資格：全米ヨガアライアンスRYT200修了、陰ヨガ指導士、ヨガニードラ指導士、マインドフル健康指導士、MB-EAT for Professional修了、MBSR8週間プログラム修了、オーソモレキュラー栄養療法エキスパート

 

 

マインドフルネスとは:
「今ここ」に意識を向け、集中させる練習プログラム
マインドフルネスにはストレス軽減効果を始め、
集中力、幸福度の向上効果が期待できると近年幅広い世代の人々に広まっています。
不安、ストレス、晴れない気持ち、多忙な日々から自分自身の内側に意識を向け
外に意識が向いている状態から自分自身の「今ここ」に集中していく練習。
ストレスコントロールながら、リラックスして集中力を高めていきます。

 

マインドフルネスは断続することによって効果が発揮されると言われています。
今回は体験会となりますが、是非断続しマインドフルネスによる効果、不安からの解放、生産性の向上などの変化を実感していきましょう。

 

 

▼概要

テーマ:
「はじめてのマインドフルネス」
マインドフルネス講義&体験会

日時:
2020年7月14日火曜日 18:00-19:00  60min

参加費：
¥2000

参加に必要なもの:
・ZOOMに参加するためのデバイス（スマートホン、PC、タブレット）
・筆記用具
・紙
・チョコレート
・ヨガマット（体験で利用します）
・水分補給となるもの
体験のときに少し身体を動かすため、動きやすい格好でご受講ください

 

事前準備事項:
ZOOMというアプリをダウンロードください。
ZOOMアプリダウンロード：https://zoom.us/download
申込者へZOOM参加のURLとID&パスワードがpeatixよりご確認いただけるようになります。
ワークショップの時間になりましたらZOOM参加のURLとID&パスワードでご入室ください。
当日5分前よりZOOMへ入室可能

※ZOOMを初めてご利用される方へ
下記のテストページより動作確認を事前に行なっていただくと安心です。
https://zoom.us/test

 

▼主催元

tata online wellness とは
tata はオンラインでヨガ・フィットネス・マインドフルネスを提供するonline wellness studioです。
「wellness（ウェルネス）」とは「良好な状態」という意味。
場所にとらわれず、オンラインで健やかな体作りができるレッスンを毎日多数実施しております
北海道から九州に住んでいる専門講師からのレクチャーで心と体を整えましょう
– stay peaceful

ホームページ: https://www.tataonlinewellness.com

 

 

【新型コロナウイルス感染症と戦う医療従事者の皆様へ】
新型コロナウイルス感染症と闘う医療従事者のみなさまへはこのオンラインレッスンを完全に無料で提供致します。
当事者の方やお知り合いの方がいらっしゃいましたら是非ご紹介ください。（直接主催者へ問い合わせください）

 

 

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