梅雨の瞑想

 

梅雨シーズン真っ最中。

 

どんよりとした天気とじめじめとした湿気で気分も沈んでしまいがちではないでしょうか。

 

そんなときはぜひ外の雨音に耳を傾けてみてください。きっと心が落ち着いてくるはず。

 

 

なぜなら雨音には「1/fゆらぎ」という癒し効果のあるリズムの揺らぎがあるのです。

 

 

雨の日は窓際に腰掛け、雨音を聞きながら瞑想すると、癒し効果が期待できますよ。

 

 

 

 

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written by mary

 

 

 

 

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