Column

イライラしている時、疲れている時、ストレスを感じるとため息が出てきますよね。       昔からため息をすると幸せが逃げるとよく言われますが、そんなことはありません。 疲れや悩みが溜まってい […]

  疲れているはずがなかなか寝付けない   そんな日が何日も続く・・・   なんてことありませんか？     tataでは平日の夜に「おやすみ前のリラックスヨガ」をはじめ […]

  梅雨シーズン真っ最中。   どんよりとした天気とじめじめとした湿気で気分も沈んでしまいがちではないでしょうか。   そんなときはぜひ外の雨音に耳を傾けてみてください。きっと心が落ち着いて […]

気軽におうちできるおすすめヨガポーズ 「木のポーズ（ヴリクシャーサナ）」 大地に根を張るように、体の中心軸を意識して行うポーズ。 ※写真で行っているポーズ▼       【効能】 ・全身にエ […]